9月养生得会吃，多吃三种食物

9月养生得会吃，多吃三种食物

石榴

女生在生理期会伴随腹痛腹泻的症状，这是生理期雌性激素增多导致肠胃里面钠等微量元素和营养物质不平衡，而石榴营养丰富，含有丰富的多种氨基酸和维生素C，其含量是苹果和梨子的两倍，有助消化和止痢功效，可以缓解腹痛感，另外石榴还有大量铁、钠等元素，可以帮助身体恢复血液平衡。石榴也有抗氧化的功效，美容养颜还抗衰来。

鸡蛋

鸡蛋中维生素A、B很丰富。维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，可分解和氧化人体的致癌物质，具有防癌作用。鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化物质：叶黄素和玉米黄素，能保护人的眼睛免受大部分紫外线的损害。同时，这两种物质也有助于经常用眼的人群，可以帮助这这人缓解眼睛的疲劳。

红肉苹果

红肉苹果可以帮助人体补充身体所需的糖分、果胶、膳食纤维，这些物质有利于加速人体新陈代谢能力，帮助器官维持正常的功能运作，还可以起到预防心脏病、肝胆病、神经衰弱等疾病的发生。红肉苹果还含有丰富的磷、铁元素，在人体中可以起到修复受损的胃黏膜，达到安神助眠的作用。红肉苹果中的原花青素，可以帮助人体减少患肺癌的几率，预防铅中毒。

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