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气虚怎么办吃什么食物补气

发布时间:2020-03-04 18:50:55 阅读: 来源:调速器厂家

气虚怎么办 吃什么食物补气

气虚怎么办 吃什么食物补气

气虚是我们中医里面的说法,中医认为气是构成人体重要的物质,如果我们人体的气出现了问题,那么将给我们的身体带来这样那样的问题,所以我们一旦出现了气虚的症状,就应该采用一定的措施来治疗气虚才行,我们可以采用食疗的方法来起到补气的功效。

那么到底有什么食物能够起到补气的好处呢,在我们日常生活中有很多食材都能起到补气治疗气虚的功效,只要我们懂得搭配,就能做出各种补气的药膳来。‘

气虚,为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证,多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上,气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。

一、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝,这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意,真正的山药是白色的,如果是紫色或赤色,则功效仅止于当番薯吃。

二、四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉;现代人怕营养过剩、怕胖,也可以去掉附着的油脂再煮。

三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤,可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。

四、香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效,将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥,不但味道佳,且营养价值高。

但香菇最好要经太阳照射,产生维生素D后再食用较有效。

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上文我们介绍了什么是气虚,我们知道气虚是中医里面的说法,我们人体一旦出现了气虚的症状就应该补气,我们有多种方法是可以起到补气的功效,食疗补气是非常好的一种方法,上文详细介绍了吃什么食物补气。

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