女性养血养颜食疗美食

女性养血养颜食疗美食

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说病从口入，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家女性养血养颜食疗美食，补虚养身增营养，强身健康气色好，希望大家喜欢并从中受益。

精品主食、贫血、消化不良、营养不良、青少年食谱虾仁烧卖

准备食材：虾仁150克，猪肉(瘦)80克，豌豆20克，小麦面粉300克，黄酒15克，盐2克，酱油10克，淀粉(豌豆)20克。

做法步骤：

1、虾仁去肠汤洗净剁碎，然后连同肉末一起放入大碗中搅拌，加入调料后再搅拌均匀；

2、用烧卖皮将馅料包入，并在上面放一粒蘸有干淀粉（10克）的豌豆，然后放在涂过油的盘中；

3、覆上微波薄膜，用高火加热2分30秒即可食用。

精品主食、贫血、滋阴、老人、糖尿病食谱冬瓜蒸饺

准备食材：小麦面粉500克，猪肉(肥瘦)300克，冬瓜150克，火腿肠20克，姜5克，白酒10克，盐3克，酱油3克，香油10克。

做法步骤：

1、烫面团切分成小块，再擀成饺子皮，肉馅再次剁细，放入火腿末、姜末和所有的调味料（酒、盐、酱油、清水、香油）拌匀，冬瓜洗净，去皮，切成小丁，放入肉馅中搅拌匀；

2、每张饺子皮中包入适量的馅料，捏成饺子；

3、把做的饺子放入蒸笼中，用大火蒸8分钟，取出略凉后即可食用。

美容、贫血食谱东坡金脚

准备食材：猪蹄400克，冬寒菜20克，菠菜150克，胡萝卜50克，白萝卜80克，猪油(炼制)50克，姜5克，花椒1克，胡椒粉10克，酱油15克，盐20克，味精10克，糖色10克，料酒5克。

做法步骤：

1、猪脚去毛，洗净，切段，拆骨，用开水氽过，加少许酱油上色，炸油烧热，猪脚下锅炸至金黄色，捞起沥干；

2、锅中留少许油，将姜片、花椒、胡椒粉、酱油、盐、味精、糖色、酒爆香，加入高汤、猪脚，用小火煮1小时后，再入蒸锅蒸10分钟，猪脚滗出原汁后扣置盘中；

3、麻油入锅，爆炒冬菜，加入刚才滗出的原汁勾芡，与葱花一起浇在猪脚上，胡萝卜、白萝卜用炸油3分钟后捞起，与炒熟的菠菜一起镶在盘边即可食用。

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