月子经典食谱应对产后恶露不尽-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

产后恶露应该是逐天减少的，并在几周后消失。如果恶露持续时间过长，就被称为恶露不尽。我们根据恶露不尽的几种不同类型，精选了这几款坐月子食谱，你可以根据自己的实际情况选择。

恶露不尽食谱冬瓜皮赤豆茶

营养小提示：

冬瓜利湿凉血，对以恶露量多、色鲜红或深红、质稠而臭、口干欲饮、舌质红、苔黄等为特征的血热型恶露不尽有辅助治疗作用。

原料：

红豆、冬瓜皮、丹皮各适量，比例按1:1:1

做法：

将各种原料洗净，加水一起煎20分钟，取汁代茶饮，每天数次，连服数天。

提醒： 哺乳期多吃豆类食物容易引起宝宝胀气，你可以观察宝宝的反应来决定是否继续服用。

恶露不尽食谱山楂红糖茶

营养小提示：

山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气补血活血化食作用。

原料：

山楂、 红糖各适量

做法：

山楂水煎5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5~7天。

提醒： 山楂和红糖都有活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。

恶露不尽食谱益母草红糖茶

营养小提示：

益母草活血，祛瘀，对血瘀型恶露不尽有帮助。血瘀型恶露不尽可能表现为恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等。红糖性温，有益气补血活血化食的作用。

原料：

益母草、 红糖各适量

做法：

益母草熬水，取汁50毫升（ml），加红糖，饮服，每日1次，连服5~7天。

提醒： 益母草和红糖都有活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。

恶露不尽食谱山楂粥

营养小提示：

山楂粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。

原料：

大米，干山楂。

调料：

红糖适量。

做法：

1. 先将山楂洗净加水煎煮取浓汁；大米浸泡15分钟，洗净。

2. 浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。

恶露不尽食谱芪归炖鸡汤

营养小提示：

在鸡中加黄芪，以增强补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血的作用，有利产后子宫复旧及恶露排除。

原料：

小母鸡（或小公鸡）1只，黄芪，当归

调料：

精盐适量，胡椒粉少许

做法：

1．活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。

2．黄芪去粗皮，与当归均洗净备用。

3．砂锅放清水，放入全鸡，水要没过鸡身。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归，用小火炖2小时左右，鸡肉酥烂后加入精盐和胡椒粉，再炖2分钟即可食用。

(实习编辑：笑笑)

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