冬天吃这5种水果正合适！不贵还养生

冬天吃这5种水果正合适！不贵还养生

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

想要预防心脑血管疾病在中医方面来说就在于活血化瘀，除了使用一些中药材外，我们在日常生活中吃一些活血化瘀功效的水果从而达到预防和缓解的作用。

一、山楂

山楂中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钾，能消食健脾、行气活血、止痢降压，还有消脂和防治心脑血管疾病的作用，更含有一种叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的防治心脑血管疾病，黄酮类的物质在进入人身体后能够很好的扩张血管大小，血管的活力可以得到改善，血流量也大大的增加，从而使得血压以及胆固醇的值得到有效的下降。

二、葡萄

葡萄中维生素C含量较高，白藜芦醇的含量也比较丰富，医学研究发现葡萄甚至比某些药品更能阻止血栓形成，吃葡萄好处非常之多，有预防神经衰弱以及过度疲惫、排毒、祛痰、抗病毒、减肥、补虚开胃、抗癌、防治心脏疾病、保护肝脏、抗衰老等功效，但是葡萄也有禁忌，吃完葡萄不能立即喝水、葡萄不要和牛奶同吃、吃海鲜后别吃葡萄等

三、桃子

桃子中含有丰富的果糖，葡萄糖，有机酸，膳食纤维，挥发油，蛋白质，胡萝卜，维生素C，钙，铁，镁，钾等营养成分，可以满足人体的生理需要，维持身体的健康。

四、柠檬

柠檬除了具有减肥作用以外，还能够很好地增强人体的抵抗力，促进钙和铁剂的吸收，可以有效的预防缺铁性贫血，牙龈反复出血的现象。另外，柠檬中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助消化，预防和缓解便秘的情况。除了食用柠檬以外，患者还可以多吃一些其他的蔬菜和水果，对人体也有很多的益处。

五、菠萝

因为菠萝中含有菠萝朊酶，它能够有效的溶解脂肪，还可以预防脂肪沉淀，所以能达到减肥的作用，另外菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以很好的分解人体食物中的蛋白，可以清理人体肠道，菠萝中的菠萝朊酶可以有效的散血液块的作用。

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